Уширо гери
Выдержка из книги М. Накаяма - Динамика каратэ
 Уширо-Гери (удар ногой назад)
Уширо-Гери — удар пяткой, направленный в цель позади вас. Удар может быть сильным в варианте как Кекоми, так и Кеагэ. Также можно выполнить и довольно неожиданный Уширо-Гери — по цели впереди вас, разворачиваясь через спину кругом и посылая стопу наружу. Уширо-Гери особенно эффективен по противнику, который хватает или атакует вас сзади.
Уширо-Гери можно использовать для атаки солнечного сплетения, живота, промежности, бедра и голени противника. Он часто применяется продвинувшимися учениками как преследующий удар или в комбинации с Маваши-Гери.
• Важные замечания
• Чтобы метко нанести Уширо-Гери, перед ударом тело должно находиться в правильной позиции. Направьте бедро прямо в цель. Если тело правильно расположено по отношению к цели, меньше шансов промахнуться.
• Правильное равновесие составляет проблему Уширо-Гери. Если опорная нога не слишком устойчива, равновесие может быть нарушено реакцией от удара при поражении цели. При ударе избегайте чрезмерного наклона вперед верхней части тела. Напрягайте мышцы живота и выпячивайте грудь наружу, чтобы сохранить прочную связь между верхней и нижней частями тела.
• Для удара ногой назад используйте движение бедра, подобное тому, которое происходит при прыжках.
• Включайте мышцы ягодиц в действие, чтобы усилить ваш удар.
 Тренировочный метод для Уширо-Гери 1. Примите Хэйсоку или Дзэнкуцу-Дачи,
2. Переместите вес тела на левую ногу и поднимите правое колено высоко перед телом, как в Маэ-Гери.
3. Наклоните тело слегка вперед, в том же движении выпрямите колено и ударьте стопой по цели позади вас. Если цель близко, можете атаковать ее пяткой вверх ударом Кеагэ.
4. После удара по цели немедленно верните бьющую ногу в позицию п. 2, а затем — в позицию п. 1.
• Важные замечания
1. Позиция опорной ноги в Уширо-Гери должна быть той же, что и в Маэ-Гери.
2. При ударе загибайте атакующую стопу вверх на максимальном протяжении, уменьшая до минимума угол, образующийся подъемом и голенью. Направляйте пятку бьющей ноги прямо в цель. В момент удара пальцы должны смотреть в землю под углом 45°. 3. Даже если цель прямо позади вас, промах все-таки возможен. Это может произойти оттого, что бьющая нога не нацеливается прямо назад. Поэтому перед ударом назад колено бьющей ноги должно слегка касаться колена опорной ноги.
| 
