Уширо гери (М. Накаяма - Динамика каратэ) - Ноги - Удары - КИХОН - Статьи - Каратэ
Воскресенье
11.12.2016
07:06
Форма входа
Категории раздела
Тело - Перемещения [12]
Руки - Защита [1]
Руки - Удары [1]
Ноги - Защита [1]
Ноги - Удары [5]
Разное [11]
Поиск
Поиск по меткам
Лэнгли ISI Funakoshi Фунакоси Plee Koller Avi Rokah Hikite Унсоку kage zuki mawashi zuki Fudokan bag Shotokai Unsoku Zenkutsu-dachi Накаяма IAKF WKF WUKO Уширо гери Dynamic Karate Ushiro Geri Kudo aikido Lyon Mattson Кихон Yahara mend0za2 KWF Яхара karatenomichi Сидоли Asai Kata Ката Асаи Junro Джунро jks Kata Кэмпо Горбылёв ISKF Нишияма JKF НФТШКР Kanazawa Канадзава Фудокан JKA Egami Сироткин Goju Ryu Казэ Kato Като WKSA Kase Шотокай Эгами Hironishi JKA. NKS JTKI Kawasoe RTKF SKM Cheetham OSAKA Nakayama Nishiyama Fudo dachi кривой Joko ката Bertel RBS Stances MFTK Langley kokutsu Kihon Бертел Meikyo Makiwara NSKF Asai Асаи svlasov Oyama Uechi-ryu Дорменко IJKA ITKF FIKTA Okazaki кумитэ контроль киxон феxтование фиксация
Наш опрос
Каратэ для меня это:
Всего ответов: 115
Ссылки
  • Весь боевой интернет
  • Будо-Форумы
  • ma-eshop.lv
  • theshotokanway.com
  • КОНТЭН форум
  • koicombat.org
  • РЮКЮ КОБУДО ТЭССИНКАН КЁКАЙ
  • Сергей Бадюк в сети
  • www.brutt.ru - проект Б.Курилко
  • svlasov - Вся наша жизнь - карате!
  • mend0za2 - уютненький дневничок
  • Блог Евгения Углач
  • www.sport-baza.ru
  • www.powerlifting.ru
  • Новые статьи
    [22.03.2013][Публикации]
    Традиционные японские манеры (0)
    [31.07.2012][Публикации]
    Тренировка контроля в игровом фехтовании (0)
    [31.07.2012][Публикации]
    Силуэтная фиксация (0)
    [20.03.2012][Публикации]
    Щит / The Shield (0)
    [09.03.2012][Публикации]
    Участие в реальной схватке, это одно, а ката, совсем другое дело. Как я это вижу. (0)

    .

    Статьи

    Главная » Статьи » КИХОН » Ноги - Удары

    Уширо гери (М. Накаяма - Динамика каратэ)
    Уширо гери
    Выдержка из книги М. Накаяма - Динамика каратэ
     
     
    Ushiro1Уширо-Гери (удар ногой назад)
    Уширо-Гери — удар пяткой, направленный в цель позади вас. Удар может быть сильным в варианте как Кекоми, так и Кеагэ. Также можно выполнить и довольно неожиданный Уширо-Гери — по цели впереди вас, разворачиваясь через спину кругом и посылая стопу наружу. Уширо-Гери особенно эффективен по противнику, который хватает или атакует вас сзади.
      
    Уширо-Гери можно использовать для атаки солнеч­ного сплетения, живота, промежности, бедра и голени противника. Он часто применяется продвинувшимися уче­никами как преследующий удар или в комбинации с Маваши-Гери.
     
    Ushiro2
     • Важные замечания 
     • Чтобы метко нанести Уширо-Гери, перед ударом тело должно находиться в правильной позиции. Нап­равьте бедро прямо в цель. Если тело правильно рас­положено по отношению к цели, меньше шансов про­махнуться.
     • Правильное равновесие составляет проблему Уширо-Гери. Если опорная нога не слишком устойчива, равновесие может быть нарушено реакцией от удара при поражении цели. При ударе избегайте чрезмерно­го наклона вперед верхней части тела. Напрягайте мышцы живота и выпячивайте грудь наружу, чтобы сохранить прочную связь между верхней и нижней ча­стями тела.
     • Для удара ногой назад используйте движение бед­ра, подобное тому, которое происходит при прыжках.
     • Включайте мышцы ягодиц в действие, чтобы уси­лить ваш удар.
    Ushiro3 Ushiro4
     
    Ushiro5Тренировочный метод для Уширо-Гери 
     1. Примите Хэйсоку или Дзэнкуцу-Дачи,
     2. Переместите вес тела на левую ногу и подними­те правое колено высоко перед телом, как в Маэ-Гери.
     3. Наклоните тело слегка вперед, в том же дви­жении выпрямите колено и ударьте стопой по цели позади вас. Если цель близко, можете атаковать ее пяткой вверх ударом Кеагэ.
     4. После удара по цели немедленно верните бьющую ногу в позицию п. 2, а затем — в позицию п. 1.
     
     • Важные замечания
     1. Позиция опорной ноги в Уширо-Гери должна быть той же, что и в Маэ-Гери.
     2. При ударе загибайте атакующую стопу вверх на максимальном протяжении, уменьшая до минимума угол, образующийся подъемом и голенью. Направляйте пятку бьющей ноги прямо в цель. В момент удара пальцы должны смотреть в землю под углом 45°. 3. Даже если цель прямо позади вас, промах все-таки возможен. Это может произойти оттого, что бьющая нога не нацеливается прямо назад. Поэтому пе­ред ударом назад колено бьющей ноги должно слегка касаться колена опорной ноги.
    Категория: Ноги - Удары | Добавил: RabotNik (07.09.2010)
    Просмотров: 3292 | Теги: Ushiro Geri, Nakayama, Накаяма, Динамика каратэ, Кихон, Уширо гери, Dynamic Karate, Kihon | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]