В "тайском" варианте большая сила достигается за счет работы рук, притягивающих соперника и «маятникового» движения бьющей ноги. Нога вначале откидывается назад, выпрямляясь, а затем всаживается в цель, притягиваемая руками. Эффект ошеломляющий

 

Внутренние
В ударе изнутри тоже важно пробить коленом ближе к колену соперника или в середину портняжной мышцы. В каратэ-вариантах это может быть весьма неприятный удар в серии с руками на короткой дистанции. Возможно выполнять с разножкой

 

"Тайский" вариант удара изнутри мало, чем отличается по исполнению от удара снаружи, но гораздо более болезнен для соперника. Возможно выполнять с разножкой

Такой удар и "скрутка" позволяют уронить соперника.

Иногда изнутри можно провести встречный удар коленом против лоу-кика в сзади стоящую ногу. Движение колена должно быть именно навстречу и максимально прямым. Тогда соперник сам натыкается на этот неожиданный "угол".

Сверху
Подтянув колено к груди, обрушьте его вниз на место крепления четырехглавой мышцы бедра. Немного отведите голень в сторону, чтобы ваша голень и бедро соперника были в разных плоскостях. Это не позволит колену соскользнуть с цели удара.

Снизу
При прихватах атакующей ноги соперника можно весьма остро воткнуть колено в бедро соперника. Иногда, для этого ногу специально подтягивают на себя. Возможно выполнять с разножкой. Прикрывайте голову от возможной контратаки. Выпрямленная вперед рука не позволит сопернику спастись клинчем.

Удары по корпусу:

Встречные
Встречные удары используют еще инерцию противника, для более проникающего эффекта. В тайском боксе обычно сбивается атака рукой соперника во внутрь, мимо себя и всаживается колено навстречу провалившемуся противнику. Может исполняться, как с прихватом, так и без. Возможно выполнять с разножкой. При длительной шлифовке нужно добиваться, что бы отвод и удар коленом превращались в одно движение, но на фото мы для удобства показали действие по разделениям.

Снизу
В каратэ наиболее показателен пример Иппон Кумитэ Сонно Ни (требование экзамена на 10 кю в ИФК). После раскрытия защиты корпуса соперника (или удачного удара по корпусу, заставившего соперника чуть согнуться) вы пробиваете снизу коленом в область диафрагмы. Это основной удар коленом в нокдаун каратэ. Но так, как его часто бьют по прямому корпусу, результат не всегда налицо. Может исполняться с разножкой.

"Тайский маятник" - это удар снизу в клинче, иногда объединенный в серию ударов. Серия выполняется непрерывно. После нанесения удара, например, правой ногой – одновременно выполняется быстрая постановка правой ноги назад (отскок назад на правую ногу, которая становится опорной) и мах назад левой ногой. Теперь удар наносится коленом левой ноги. Такая серия может состоять из нескольких ударов. Особенность нанесения ударов в серии – удары наносятся слитно. Движение ног, таза и корпуса должны напоминать качание маятника. Конечная фаза удара одной ногой одновременно является начальной фазой удара другой. Не забывайте противника подтягивать на удар руками.

 

Сбоку
Удар сбоку по корпусу тоже весьма распространен в нокдаун-каратэ. Правда, бить его не обязательно в прикрытые локтями ребра. Можно бить и по самим рукам. Положение голени в таком ударе аналогично положению перед ударом Маваши-гери – голень расположена в векторе удара сбоку. Носок оттянут. Можно бить с разножкой и без, по плечам и предплечьям. Конечно, лучше в комбинации с ударами руками.

Боковой в клинче
Боковой удар коленом в клинче может проводиться и с маятником, и без. Может с разножкой, может с раскруткой. При нанесении удара нужно соперника рывком рук словно "насадить" на колено. Включайте в удар таз, корпус и опорную ногу. Не ослабляйте захвата руками.

 

Сбоку встречный
Разновидность встречного удара коленом. Колено встречает цель не снизу, а сбоку. Может исполняться, как с прихватом, так и без. Возможно выполнять с разножкой. При длительной шлифовке нужно добиваться, что бы отвод и удар коленом превращались в одно движение, но на фото мы для удобства показали действие по разделениям.

Круговой удар коленом в клинче
Применяется в плотном клинче, когда нет возможности нанести удар снизу и сбоку, так и в клинче на дистанции. Не ослабляя захвата руками, резким движением разворачивайте таз наружу и одновременно отводите бьющую ногу. Нога должна быть затем согнута в колене, чтобы колено было параллельно полу и носок оттянут. Далее ввинчивайте корпус вовнутрь на носке опорной ноги. Согнутая в колене бьющая нога движется к цели параллельно полу с вращением корпуса. Руками направляйте соперника на встречу удару. Удар наносится боковой внутренней частью коленного сустава. Все движения выполняйте слитно и максимально быстро. Часто проводится после «скруток» соперника.

Сверху
В клинче, фиксируя соперника руками, поднимите колено повыше к груди, а затем ударьте ним вниз. Старайтесь, словно пропороть соперника от груди до мочевого пузыря. Соперники часто не готовы к такому удару. Его преимущество в том, что так вы не воткнете коленом в неприятный локоть.

Так же неожиданным этот удар может быть в рамках правил нокдаун-каратэ. Обрушивайте его, словно Ороши-какато, между локтей соперника. При определенной практике можно «проскальзывать» на опорной ноге на ударную дистанцию. Весьма неприятная для соперника техника, отлично его отбрасывающая. Конечно, нужно его много отрабатывать.

Наружу
По похожему принципу выполняется удар коленом сверху наружу. Но он служит скорее для разрыва дистанции, чем для нанесения сопернику ущерба.

Удары в голову:

Снизу
Требуется не только хорошая растяжка, но и умение пробивать в точно подготовленный момент. Может выполняться с разножкой, с подскоком, с небольшой подпрыжкой (не в прыжке с разбегом!), практически всегда отвлекая соперника работой по корпусу и ногам. Важно уметь точно вклинить колено между локтей, поэтому удар весьма точный и острый. В тайском боксе тот же удар часто проводится в клинче или с прихвата. Вообще, для всех без исключения ударов коленом в голову рост имеет большое значение. Это необходимое оружие более рослых бойцов. Невысоким остаются удары в прыжке.

Сбоку
Тут тоже важна растяжка. Хорошо получается у бойцов с хорошим Маваши-гери. Опять таки очень важно "прикормить" соперника на короткой дистанции отвлекающими ударами, что бы затем поразить боковым ударом колена. В верхней части удара, который начинается вдоль боковой части тела соперника, резко вкрутитесь вовнутрь на опорной ноге, ввинчивая таз и колено в цель.

Сбоку с работой рук
Он хорош при встречном бою. Рукой сбиваем вниз руку соперника со стороны атаки и второй рукой притягиваем его за шею на свой боковой коленом в голову. Может выполняться с разножки. Добивайтесь слаженности и скорости исполнения.

Сдвоенный в прыжке
Иногда проходит в голову соперника удар в прыжке коленом, после первого отвлекающего удара. Есть несколько вариантов. Один из них – первым ударом в прыжке между локтей вы отвлекаете соперника, добиваясь, чтобы он сузил защиту по фронту, а вторым коленом пробиваете боковой в голову. Часто тут применяются прихваты за голову, плечи или руки. Но возможен и "чистый" вариант, пригодный для нокдаун-каратэ

Встречный боковой в голову с уклоном
Настоящий шедевр в исполнении бойцов с хорошей гибкостью в тазобедренных суставах. В тайском боксе боец уклоняется корпусом от встречной атаки в сторону и под 45 градусов ближе к сопернику и выстреливает сбоку «острием» колено в челюсть соперника. Как и во всех встречных атаках необходимо добиваться слитности уклона и контратаки. Часто противоположная бьющему колену рука помогает удару подправляя соперника во внутрь.

Сверху
Этот удар полностью завит от вашего роста и прыгучести. Подпрыгнув и фиксируя соперника прихватом, вы коленом сверху разбиваете его защиту перчатками или пробиваете сверху в лицо (как Глаубэ Фейтоза на финале К-1 влепил коленом Мусаши).

Проскальзывающий
Очень оригинальный удар в нокдаун каратэ, когда при плотном сближении вы словно соскальзывая с тела соперника, шагом смещаетесь немного за него и подтягиваете за собой колено, пробивающее в голову. При этом плоскость, образованная вашим бедром и голенью словно скользит по фронтальной плоскости соперника.

Вот мы рассмотрели наиболее интересные приемы применения колена с точки зрения поединка в стойке. Естественно, моих описаний не достаточно, для детальной их отработки, отрабатывать нужно под непосредственным контролем тренера, знающего, о чем идет речь. Тут еще важный момент, у каждого бойца индивидуальная манера нанесения ударов коленом, напрямую связанная с его конституцией таза, его ростом, растяжкой, манерой сближаться и т.д. Одинаковыми могут быть лишь основополагающие принципы удара. Да и не обязательно бойцу владеть всеми этими ударами. Достаточно если он и его тренер методом проб найдут самые подходящие и результативные для него варианты.

При написании этого обзора я, конечно, не оставил без внимания ролики Максима Дедика и Норичико Цукамото. Также есть "след" тайских трудов С.Заяшникова. Ну и общий опыт нашего спортклуба каратэ и тай-бокса "ВОЛЯ".


На фото призер первенства Западной Украины 6-ти летний Толик Гордиенко отрабатывает удары коленом со своим тренером, многократной Чемпионкой Украины Таней Чубатой.

 

 

На фото засветились мои ученики:
Чемпион Кубка Оямы 2005 Владимир Масык
Чемпион Украины 2006 Андрей Носов
Чемпион Украины 2005-2006 Артем Бутын