|
|
.
| Грузы / Предметы |
| RabotNik | Дата: Воскресенье, 24.10.2010, 22:12 | Сообщение # 1 |
 RabotNik
Группа: Администраторы
Сообщений: 653
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Различные тиси, грузы на ноги, на руки и подобное. Утяжелённое оружие и подобное.
С уважением ко всем участникам.
Яр
|
| |
|
| |
| Пузан | Дата: Воскресенье, 24.10.2010, 22:12 | Сообщение # 2 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 11
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| приветствую,
поделюсь опытом, для прокачки рук и плечевого пояса сделал тяжелые нун-чаку (3кг с копейками) - обалденные ощущения уже через 7-10 минут и мышцы не забиваются, и координация нарабатывается.
|
| |
|
| |
| Итагаки | Дата: Воскресенье, 21.11.2010, 19:36 | Сообщение # 3 |
 Друзья
Группа: Модераторы
Сообщений: 1161
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Нашёл ролик со старым "JKA-евским" фильмом. Кажется, что место ему в теме СПФ Раньше его не видел, любопытно.
|
| |
|
| |
| RabotNik | Дата: Вторник, 07.12.2010, 14:55 | Сообщение # 4 |
|
RabotNik
Группа: Администраторы
Сообщений: 653
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
|
Featuring Kotaro Kohama & Shinzato Jin'an Sensei (1901-1945) and was taken in the yard of the Okinawan Prefecture Teachers College. The man using the chishi is reported to be Sogen Sakiyama Roshi; now of the Okinawan Int'l Zen Center. - The famous Itoman Karate expert Machiya Buntoku (Kinjo Matsu) was filmed. Also on the film is a demonstration of the Naha-Te kururunfa and Tensho kata. The performers include Kyoda Juhatsu (age 30), Shinzato Jinan (age 17) and 5-6 others. A group demonstration of about 50 people including Gusukuma Koki or Tahara Taizo or Nakamoto Seibun, performs Seiunchin kata. This is probably the oldest karate film in Okinawa. For more info http://web.mclink.it/MC6954/_private/pdffiles/goju_video.pdf file that gives a history of this clip. Some writers about this video believe that Miyagi Sensei himself is training with the 'tan', if so then it is the only video of Miyagi Sensei ever taken. ****Special thank you to Patrick McCarthy Sensei for the video clip**** THE USE OF ANY COPYRIGHTED MATERIAL IS USED UNDER THE GUIDELINES OF "FAIR USE" IN TITLE 17 & 107 OF THE UNITED STATES CODE.SUCH MATERIAL REMAINS THE COPYRIGHT OF THE ORIGINAL HOLDER AND IS USED HERE FOR THE PURPOSES OF EDUCATION,COMPARISON,AND CRITICISM ONLY. NO INFRINGEMENT OF COPYRIGHT IS INTENDED! Спасибо - NewEnglandBudo
С уважением ко всем участникам.
Яр
|
| |
|
| |
| RabotNik | Дата: Пятница, 31.12.2010, 11:55 | Сообщение # 5 |
|
RabotNik
Группа: Администраторы
Сообщений: 653
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
|
Спасибо - sashkuAA ---
Свидетельствую  - замечательный тренажёр! Великолепно чистит многие нюансы и доступен!
С уважением ко всем участникам.
Яр
|
| |
|
| |
| Итагаки | Дата: Воскресенье, 11.09.2011, 21:02 | Сообщение # 6 |
|
Друзья
Группа: Модераторы
Сообщений: 1161
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
|
Вот как можно использовать пояс...
|
| |
|
| |
| Итагаки | Дата: Воскресенье, 02.10.2011, 22:26 | Сообщение # 7 |
|
Друзья
Группа: Модераторы
Сообщений: 1161
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| С боксёрским мешком можно тренироваться и так 
Изощряется Даниэль Пинто.
|
| |
|
| |
| RabotNik | Дата: Воскресенье, 25.12.2011, 14:12 | Сообщение # 8 |
|
RabotNik
Группа: Администраторы
Сообщений: 653
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Скопирую пост с будо-форумов (ссылка)
--
Решил поделиться, возможно кому поможет..
Сам предпочитаю периодически выполнять кихон/базу с грузом зажатым кистями рук. Мне лично больше нравится максимально сжимать кисть с грузом в финальной части, поэтому навесные грузы недолюбливаю..
Стандартные гантели для "классического" карате не очень.. хиките..
Очень давно выкрутился так.. мне подошло..
..поршневой палец к двигателям грузового транспорта..
В магазине новый стоит от 100 до 300 рублей.. В любой ремонтной автомастерской спецтехники вы добудете эти пальцы в большом количестве за недорогой "презент"
Мне знакомые отдают безвозмездно.. Вес от800 до 1100 грамм. Удобно лежат в руке и не "торчат" в стороны..
Использую и вариант когда три поршневых пальца складываю пирамидой и обматываю скотчем.. получается и тренировка хвата удержанием/сдавливанием.. (очень удобно) по три мне лично больше нравится..
Показал знакомым рукопашникам, набрали много пальцев в мастерской, отмыли держат в зале - все довольны..
Может кому и пригодится..
С уважением ко всем участникам.
Яр
|
| |
|
| |
| RabotNik | Дата: Воскресенье, 25.12.2011, 14:18 | Сообщение # 9 |
|
RabotNik
Группа: Администраторы
Сообщений: 653
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| И ещё один пост с koicombat.org (ссылка)..
---
Всем доброго времени суток.
Поделюсь своим «методом» ОФП с гирями..:))
1. Берём две гири по 16, литр кефира, одно куриное яйцо, муку, соль, сахар, соду..
2. Гири располагаем на кухне, недалеко от плиты, из остального замешиваем тесто..
3. Нагреваем сковородку и начинаем печь оладьи..
4. Пока оладьи готовятся, делаем упражнения из силовых комплексов (например - Steve Cotter - Extreme Kettlebell Workout)..
Я делаю примерно так:
начинаю с комплекса для ног, далее делаю для рук и пресса
а) Глубокие приседания с гирями..
перевернули оладушки
б) Гирю за шею, наклоны корпуса
убрали готовые оладьи, залили в сковороду новые
в) наклоны вперед на одной ноге гири висят вдоль тела..
перевернули оладьи
г) Подъём (одной ногой) на табуретку, гири на груди
убрали готовые оладьи, залили в сковороду новые
д) присед на одну ногу, гири на груди..
перевернули оладьи
е) Подъём на носки ног, гири вдоль тела..
убрали готовые оладьи, залили в сковороду новые
ж) раскачка гири одной рукой до подбородка из «шикодачи» с разгибом ног ..
перевернули оладьи
Ну и так далее…
5. Убираем гири, зовём семью к чаю с оладьями и вареньем:))
В среднем всё это действо занимает около полутора часов, периодически разбавляю гири кругами от гантели в ладонях (базовый кихон цуки-тэ) на скорость либо провожу гирю вокруг корпуса (ног) по кругу перехватывая руками. Паузы при готовке оладий – «активный» отдых между упражнениями.
Итоги:
в результате получаю отлично разогретое тело, иногда до жжения + тазик оладий для всей семьи.
Семья счастлива и я позанимался ОФП, бывает, что попутно ещё и с женой общаюсь лишний раз (а где ей ещё меня поймать для беседы). Такие дела.
Вообще считаю, что гири отлично выявляют все мелкие повреждения суставов и связок, и гири же эти повреждения заживляют.
С уважением ко всем участникам.
Яр
|
| |
|
|
|
